やってみたこと３ 座禅

開始時期：2011年3月
導入効果：気持ちが落ち着く、冷静に判断できる

東日本大震災の時、民間ボランティア団体の災害担当の副会長をやっていました。未曾有の被害の中、自分達に何ができるのか、何をしなければならないのか、危険やリスクはどれくらいあるのか。

正解のない、先の見えない問いを続けながら行動していく中で精神的に思い日々を送っていました。私自身は直接被災した訳ではないので、とても弱音を吐くわけにもいかず鬱々とした状態の中、なんとか精神のバランスをとる為に座禅を始めました。

成果としてはすごく軽くなった事を覚えています。正解のない中で責任を背負いながら決断し、行動をしなければならない現実は変わりませんが、よくわからない事に対して恐怖や不安を感じる事が少なくなった、という感じでしょうか。落ち着いた状況で今ある情報を整理してベストの決断をするしかない、という当たり前の事を実践できるようになったと思います。

ちなみに座禅は、現在は瞑想の一環として今も毎日やっています。